Главная

Формирование полезных привычек у детей

Взрослые (родители, воспитатели и педагоги) хотят видеть детей здоровыми, веселыми, физически хорошо развитыми. Поговорим  о полезных привычках, которые и делают деток таковыми…

«Привычка – образ действия, состояние поведения или склонность, усвоенные кем–нибудь за определенный период жизни, вошедшие в обыкновение, ставшее обычным состоянием для кого–нибудь. (Д. Ушаков. Толковый словарь).

У каждого человека в течении жизни вырабатываются много привычек. Для кого–то стало привычным делом – заниматься спортом, читать книгу, трудиться на огороде. Все это полезные привычки.

Представьте себе человека, который редко моет руки, не стрижет ногти. А дома горы давно не мытой посуды, крошки.  Вечно отсутствует носовой платок…  Заботится ли этот человек о своем здоровье? Скорее, нет.   Не вымытые руки,  грязная посуда  могут стать причиной  опасных болезней. И привычки такие — крайне не полезные!

«Чистота – залог здоровья!» Чтобы ребенок был здоровым, нужно научить его  заботиться о чистоте своего тела: научить  самостоятельно умываться и мыть руки с мылом перед едой, после прогулки, после посещения туалета. Чистить зубы и стричь ногти. Убирать свою комнату, заправлять кровать и мыть посуду.

Как приучать детей к здоровому образу жизни и полезным привычкам? — Объяснять важность таких действий и оказывать на собственном примере,  ежедневно и постоянно! 

Теперь о полезных привычках. Напоминалка!

Культурно – гигиенические навыки. Водные процедуры — обтирание, обливание, душ,  мытье рук и  лица, чистить зубы, использовать мыло (это тренирует организм и помогает противостоять опасным микробам). Самостоятельное пользование полотенцем, носовым платком, расческой (воспитание опрятности). 

Соблюдение питьевого режима. Важно для растущего организма!

Закаливание. Дома детей закаливают по рекомендации педиатра, а в детском саду под присмотром медицинского персонала.

Утренняя гимнастика. Зарядка регулирует работу всех органов (тренирует мышцы, развивает легкие, вестибулярный аппарат), помогает включиться в дневной ритм, повышается настроение, появляется аппетит. Делайте упражнения вместе с ребенком, поощряйте его, подбадривайте. Зарядка должна стать ежедневной привычной процедурой уже с трехлетнего возраста.

Двигательная активность. Это гармонично формирует   тело, правильную осанку и мелкую моторику рук,  обогащает двигательный опыт за счет усвоения  основных движений в играх и  упражнениях. Велосипед, самокат, роликовые коньки, купание в речке, посещение бассейна, игры в бадминтон, футбол, хоккей, катание на коньках и лыжах  с любимыми папой и мамой!

Длительная прогулка на свежем воздухе.  Дети должны гулять не менее 2 раз в день не менее 3 часов (летом — неограниченно!).  Поэтому  не спешите с  домой, погуляйте в лесу, парке.  От вечерней прогулки ребенок будет лишь крепче спать.  Хорошо сочетать прогулки со спортивными и подвижными играми.

Режим дня —  друг  здоровья! Если   в одно, и тоже время вставать, завтракать, обедать и  ужинать, ходить на прогулку, ложиться спать, то у организма вырабатывается биологический ритм, который помогает сохранить физическое здоровье и бодрость духа.

Правильное питание.  По поводу рационального питания можно проконсультироваться у  педиатра.   Не заостряйте внимание на плохом аппетите, не упрашивайте ребенка, не заставляйте, лучше покажите пример. Важно создать за столом доброжелательную обстановку и хорошее настроение. И только ваш пример  может сформировать у ребенка правильные навыки поведения за столом.

Здоровье человека на 60% зависит от его поведения, на 20 % — от здоровья родителей, на 20% — от условий жизни. Если не прививать полезное с детства,   человек может стать рабом вредных привычек. Поэтому важно  воспитывать у ребенка полезные и здоровые привычки, которые помогут ему в жизни добиться успехов и  быть счастливым. 

Пусть ваши дети  будут всегда здоровы!

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s

%d такие блоггеры, как: