Главная

Тест на интернет-зависимость (С.А. Кулаков, 2004)

Проверь себя!

Ответы даются по пятибалльной шкале: 1 – очень редко, 2 – иногда, 3 – часто, 4 – очень часто, 5 – всегда

  1. Как часто Вы обнаруживаете, что задержались в сети дольше, чем задумывали?
  2. Как часто Вы забрасываете свои домашние обязанности, чтобы провести больше времени в сети?
  3. Как часто Вы предпочитаете развлечения в Интернете близости со своим партнером, другом, семьей?
  4. Как часто Вы строите новые отношения с друзьями по сети?
  5. Как часто Ваши знакомые жалуются по поводу количества времени, что Вы проводите в сети?
  6. Как часто из-за времени, проведенном в сети страдает Ваша учеба ?
  7. Как часто Вы проверяете электронную почту, прежде чем заняться чем-то другим?
  8. Как часто страдает Ваша эффективность или продуктивность в учебе из-за использования Интернета?
  9. Как часто Вы сопротивляетесь разговору или скрываете, если Вас спрашивают о том, что Вы делали в сети?
  10. Как часто Вы отодвигаете на второй план неприятные мысли о своей жизни, заменяя их успокаивающими мыслями об Интернете?
  11. Как часто Вы чувствуете приятное предвкушение от предстоящего выхода в сеть?
  12. Как часто Вы боитесь, что жизнь без Интернета станет скучной, пустой и безынтересной?
  13. Как часто Вы раздражаетесь, кричите, если что-то отрывает Вас, когда Вы находитесь в сети?
  14. Как часто Вы теряете сон, когда поздно находитесь  в сети?
  15. Как часто Вы чувствуете, что поглощены Интернетом, когда не находитесь в сети, или воображаете, что Вы там?
  16. Как часто вы замечаете свои слова «еще пару минут…», когда находитесь в сети?
  17. Как часто Вы пытаетесь безуспешно урезать время пребывания в сети?
  18. Как часто Вы пытаетесь скрыть количество времени пребывания в сети?
  19. Как часто Вы предпочитаете находиться в сети вместо того, чтобы встретиться с людьми?
  20. Как часто Вы чувствуете подавленность, плохое настроение, нервничаете, когда Вы не в сети, что вскоре исчезает, стоит Вам выйти в Интернет?

При сумме баллов 50-79 стоит учитывать серьезное влияние Интернета на вашу жизнь.
При сумме баллов 80 и выше, у Вас с высокой долей вероятности Интернет-зависимость и Вам необходима помощь специалиста.

%d такие блоггеры, как: